l kreatyna

[...] to samo tyczy się suplementacji po treningowej. Przez lata uważano, że należy łączyć kreatyne razem z węglowodanami, teraz zaś najnowsze badania dowodzą tego ,że najlepiej kreatyna,baca i glutamina wchłania się w połączeniu z białkiem spożywanym w pierwszej kolejności po treningu siłowym, zaś węglowodany należy przyjąć ok.20 min.później,nie [...]

[...] L-Glutamina też się szybko wchłania ? Wymień odżywki i jakiej kolejności pod względem przydatności kupiłbyś: u mnie: dieta + wit, minerały, proteiny serwatkowe, l-glutamina, kreatyna (cyklicznie) ZMA („domowej roboty”) + ...... tu zastanawiam się cały czas (kwestia finansowa) nad BCAA może TT dodam tylko że wykonuje sporo [...]

L-glutamin fermented Carne Labs jest aminokwasem pozyskiwanym na drodze syntezy mikrobiologicznej, (w przeciwieństwie do peptydu glutaminy , który jest uzyskiwany z ziaren zbóż ), dlatego należy do suplementów o jakości farmaceutycznej. Glutamina bierze udział w gospodarce azotowej ludzkiego organizmu. Jest ona prekursorem (dawcą jonów azotu) w [...]

[...] 80g z białkiem econom 35g plus rodzynki i orzechy Przed snem Białko Econom 25g Witaminy trek Wychodzi mi jakieś 2600kcl więc powinno isć dobrze dodatkowo okołotrenigowo kreatyna oraz l-karnityna, rano i wieczorem witaminowy stak treka Trening: Poniedziałek: klatka i triceps klatka - płaska, skośna i rozpiętki każda seria do upadku [...]

Mam dla was dobrą informacje, specjanie dla was zakupilismy ten super produkt w super cenie : NO-Xplode Nowy Skład- Jeszcze Większa Siła Dzięki CEM3 (Etylowemu Estrowi Jabłczanu Kreatyny)! Zwiększa Skupienie, Siłę, Intensywność Treningu i Pomaga Uzyskać Lepsze Wyniki! NO-Xplode jest pierwszym i jedynym na świecie przedtreningowym suplementem [...]

"Ile godzin przed treningiem dawkować?" ~2 godz. "W jaki sposób dawkować? Ssać czy połykać?" ssac... bierz 2-3 g/porcja l-karnityna pomylila sie tobie z kreatyna.. mozna laczyc jedno i droogie: l-k z kofeina i kreatyne z kofeina, pamietajac jednak przy droogim o odpowiednim odstepie niedawno byl post o l-k -> poczytaj: [...]

no wlasnie jak to jest z ta l-glutamina bo mialem sobie to zakupic i stosowac w cyklu razem z kreatyna i tauryna a wg posta http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110533 l-glutamina wcale nie dziala na przyrost masy i sily a jedynie wspomaga uklad immunologiczny a wiec jak to jest??oplaca sie to kupic czy nie??czy l-glutamina jest dobrym [...]

a ja czekam na bcaa w proszku, r-ala, peptyd w proszku (nie w tabsach glutarolu), jakiś super spalacz typu kofeina+green tea+ wyciągi z ziółek+guggle (efedra free),ew. zamiast tego Guggle no i jakiegoś dopalacz z kreatyną z takim składem(na jedną porcję 50 gr): - 5 gr CreaPure - 3gr l-glutamine - 2 gr taurine - 1 gr ribose - 30 gr dextrose - [...]

Premium Nutrition Equalizer 625g EQUALIZER Teraz kulturyści mają do dyspozycji cały arsenał najnowszych rozwiązań z zakresu suplementacji i wiesz, co z tym robią? Wykorzystują z niesamowitą korzyścią dla wyglądu ich mięśni! Zastanów się, czy przez przypadek nie zostałeś daleko w tyle? To było by bardzo złe rozwiązanie dla Ciebie i przede wszystkim [...]

dlaczego d-ribose to strata kasy przeciez przy kreatynie trzeba i tak pic sok winogronowy itp a ten d-ribose czy vanadyl sa podobno od tego lepsze JESLI ZALEZY CI NA UZYSKIWANIU BEZTŁUSZCZOWEJ MASY MIESNIOWEJ MIMO RYBOZA BEDZIE NAJROZSADNIEJSZYM ROZWIAZANIEM..NIE WDAJAC SIE W DYSKOOSYJE ZE WZGLEDU NA SWOJA ROLE POPROSTU USPRAWNIA TRANSPORT [...]

[...] tego nie podziela legislatura UE. Te "zbędne" dodatki to przede wszystkim: HMB, leucyna i betaina. Nie wiem, skąd opinia, że wymiernikiem stacka ma być jedynie kreatyna, skoro najaktualniejsze ustalenia nuki wyraźnie wskazują, że kreatyna najsilniej stymuluje anabolizm w obecności argininy i leucyny oraz tzw. dawców metylu - np. [...]

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 Kreatyna nic nie da! Gainery tez nie!! Zapodaj sobie metanabol albo testosterol. Efekty beda za***iste

[...] wytrzymalosc i sile. Myslalem o polaczeniu: bcaa+karnityna+beta-alanina+carbo (izotoniki mamy w klubie, wiec ich nie kupuje). Myslalem tez o jablczanie kreatyny, ale kreatyna podnosi mase ciala, a mi przydaloby sie troszke schudnac poniewaz waze ok. 81kg przy wzroscie 182cm. Przy intensywnych treningach i dobrym jedzeniu w 45dni spokojnie [...]

[...] Skład suplementu: 1 porcja - 2 kapsułki zawierają: alfa ketoglutaran l-argininy 700 mg l-cytrulina 350 mg kwas jabłkowy 350 mg l-glutamina - glutapure 200 mg Opakowanie: 90 kaps." tiger_pl cytrooline mozesz smialo laczyc z kreatyna, biorac ja np. rano i okolotreningowo /po ~2g/ Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-12-26 09:06:39

- bezpośrednio po przebudzeniu ok. 5-10 g peptydu glutaminy lub 2 g L-glutaminy - bezpośrednio po treningu ok. 5-15 g peptydu glutaminy lub 5-10g L-glutaminy, - przed snem około 5-10 g peptydu glutaminy lub 2 g L-glutaminy. peptyd najlepiej łączyć podobno z kreatyną i\lub węglowodanami (szczególnie po treningu). Peptyd można również dodać do [...]

ok wtakim razie rano i po treningu serwatka ultimate a co na noc ??? oprocz ovopolu . rozumiem ze hmb i l-karnityne sobie odpuscic, a l-glutamine ? bralem ja 1,5 miesiaca wiec czy kupowac ? czy starczy bialeczko a na zime kreatyna i gainer =masa :))

Dzięki panowie za odpowiedzi, wstępnie zmiany wyglądają tak: 9.00 Pobudka 9.15 Śniadanie: kefir 0% 400ml 4 jajka chuda szynka 100g banan kreatyna około 5 g 9.40 Xpand – jabłczan i cytrynian kreatyny BCAA 10.00 Siłownia 12.00 Koniec treningu: L-glutamina BCAA carbo 12.15 szklanka chudego mleka tuńczyk w sosie własnym 150g 14.00 [...]

[...] Rano HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. Po treningu HI TEC BCAA 6g + HI TEC L-Glutamina 5g + HI TEC Carbo Pur 60g + kreatyna mono 10g + HI TEC WHEY C-6 30g Przed spaniem HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. + zma 1 tab. + vit. C 1000 [...]

[...] /SFD/Images/2016/1/12/7817b13455c843aeafadf905c2f25f36.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin Po treningu HI TEC 10g BCAA Powder + 5g L-Glutamin + 10g kreatyna mono + 60g carbo pur + 30g whey C-6 Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin /SFD/Images/2016/1/12/2f503bf6eb4f4ad1b4f2afaec21f5be1.jpg [...]

[...] /SFD/Images/2016/1/13/3826793f080149bebfe90ebfb38a6902.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin Po treningu HI TEC 10g BCAA Powder + 5g L-Glutamin + 10g kreatyna mono + 60g carbo pur + 30g whey C-6 Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin /SFD/Images/2016/1/13/060b20c23bae495ebd4dca167a59a910.jpg [...]